眠りをアップデートして翌日に疲れを持ち越さない「攻めの眠り」習慣を身につける！リカバリーウェアの機能とトレンドを徹底解説

今、ただ眠るだけではなく、睡眠中に“回復”を促すリカバリーウェアが注目を集めています。身につけるだけで、睡眠をより質の高い休息時間へと変え、翌日に疲れを残さず、毎日のコンディションを底上げしてくれる。ここでは、その仕組みをわかりやすく解説するとともに、代表的ブランドと最新モデルを厳選してご紹介します。

Text：Ryoichi Shimizu
Edit：Akio Takashiro（pad inc.）

翌日に疲れを持ち越さないために私たちができることは、実はそれほど多くありません。基本的な対策としては、就寝・起床時刻をできるだけ一定に保つこと、寝る前のスマートフォンやアルコールを控えて副交感神経を優位にして心身をリラックスさせること、寝室の温度や湿度、明るさを快適に保つこと、入浴や軽いストレッチでからだを温めて血行をよくしておくことなどが挙げられます。

しかし、こうした生活習慣の改善には時間と意志の力が必要です。仕事や家庭の都合で就寝時刻が不規則になることもあれば、寝る前についついスマートフォンを見てしまうこともあるでしょう。そうした現実の中で、「着替えるだけ」で休養の質を高められる可能性があるのが、リカバリーウェアです。生活リズムを大きく変えることなく、眠っている間の「血行」と「回復力」にアプローチする手段として、リカバリーウェアは忙しい大人世代にもフィットする選択肢といえます。

翌日に疲れを残さない「攻めの睡眠」に欠かせない「リカバリーウェア」とは？

年齢を重ねるごとに、「しっかり眠ったつもりなのに、翌朝すっきりしない」「前日の疲れが抜けきらない」といった日が増えてくるものです。仕事や家事、趣味に打ち込む時間を大切にするためには、限られた睡眠時間をより質の高いものにしなければなりません。

リカバリーウェアとは、休養時や睡眠中に着用することで、血行促進や疲労回復をサポートすることを目的として開発されたウェアです。通常のパジャマやルームウェアとの最大の違いは、着用することにより、血液の循環を促進する仕組みを備えている点にあります。

リカバリーウェアの基本的な原理は、「遠赤外線」と「血行促進」というキーワードで説明できます。人間のからだは本来、常に微弱な遠赤外線を放出しています。リカバリーウェアは、特殊な鉱物を練り込んだ繊維によってこの遠赤外線を吸収し、再びからだに向けて放出（輻射）することで、皮膚表面をじんわりと温める作用が期待できます。

この温熱効果により血液の流れがスムーズになり、酸素や栄養素が全身に行き渡りやすくなることで、疲労物質の排出が促され、肩や腰のこり、筋肉疲労の軽減につながると考えられています。

ただ眠るのではなく、眠っている間に回復を促す。まさにリカバリーウェアは「攻めの睡眠」を実現するために最適なアイテムなのです。

一般医療機器届出済の製品としての「リカバリーウェア」

こうした特別な機能を持っているリカバリーウェアのうち、独立行政法人 医薬品医療機器総合機構（PMDA）に「一般医療機器（クラスI）」として届出を済ませている製品が「血行促進」「筋肉のこり改善」等と記載できます。

例えばVENEX（ベネクス）の「PHT」は、ナノプラチナなどの鉱物（特許取得名称：DPV576）を繊維1本1本に練り込んで開発した特殊繊維（ポリエステル）です。この技術により、心身の“休養”をサポートする設計になっています。繊維に鉱物を練り込んでいるため、洗濯を繰り返しても効果が持続しやすい点も特徴です。

MTGのReDが用いる「VITALTECH（R）」は、8つの天然鉱石を独自配合した血行促進繊維を使用することで、からだが放出する遠赤外線を吸収し、再び肌へ放出することで血行を促進し、疲労回復をサポートする製品です。

各ブランドが独自の鉱物や素材を用いて特殊繊維を開発していますが、共通しているのは「遠赤外線の吸収・放出による血行促進」という基本的なメカニズムです。外部から熱を加えるのではなく、からだが本来もつエネルギーを利用して、自然なかたちで温熱作用を生み出すという点が、リカバリーウェアの原理の核心といえるでしょう。

翌日のパフォーマンスをアップさせて楽しい毎日を

リカバリーウェアは、着るだけで劇的に人生が変わる魔法の服ではありません。しかし、日々の睡眠習慣や休息時間を大切にしようとする取り組みを、確かにサポートしてくれる心強いパートナーとなり得ます。特に「責任世代」となると、仕事や家庭、趣味のバランスを取りながら、自分自身の健康にも目を向け始める世代です。定年後や子育てを終えたタイミングで、夫婦での時間や自分のからだのメンテナンスを改めて意識する方も多いでしょう。

「せっかく眠るなら、もっと上手に回復したい」という前向きな気持ちで、パジャマをリカバリーウェアに置き換えてみる価値は十分にあります。明日はゴルフを楽しみたい、旅行にでかけたい、孫と遊びたい—そんな日々のパフォーマンスを少しでも上げるために、クローゼットに一着、リカバリーウェアを用意しておくことで、翌朝の目覚めや日中の活力が変わってくるかもしれません。

リカバリーウェアブランド4選

1.VENEX（ベネクス）｜STANDARD DRY＋ロングスリーブ クルーネック<メンズ><レディース>

VENEXは、リカバリーウェアの名付け親であり、パイオニア的存在として有名。ナノプラチナなどの鉱物を繊維1本1本に練り込んだ独自素材「PHT」を使用しているため、洗濯しても効果が持続します。東海大学、神奈川県との産学公連携で開発され、スポーツ医科学に基づくエビデンスを重視し、一般医療機器として届出されています。トレンドを取り入れたスタイリッシュなデザインも人気の理由。1着につき1回の無料修理サービス付き。※修理対象の条件あり。詳しくは以下、ホームページをご確認ください。

URL：https://www.venex-j.co.jp/

2.TENTIAL（テンシャル）｜BAKUNE／ベロア 上下セット（長袖クルーネックシャツ・ロングパンツ）

累計販売数300万枚（2025年8月時点）を突破しているのが、TENTIALの「BAKUNE」シリーズ。独自開発の特殊繊維「SELFLAME（R）」を使用しており、からだから放出される遠赤外線を輻射することで血行を促進し疲労回復をサポートします。締め付け感のない非着圧タイプで、軽くて柔らかな素材感が特徴です。洗濯しても機能が損なわれにくい設計となっており、一般医療機器として届出されています。科学的根拠に基づいた製品づくりで高い信頼性を誇っています。

URL：https://tential.jp/

3.ワークマン｜MEDIHEAL（メディヒール）／ルーム長袖シャツ・ルームロングパンツ

ワークマンの「MEDIHEAL(R)」は、圧倒的な低価格を実現し、リカバリーウェア市場の大衆化を一気に進めた話題のシリーズ。高純度セラミックスを繊維に練り込み、遠赤外線を輻射することで血行を促進します。手ごろな価格設定により、「まずはリカバリーウェアを試してみたい」という初心者にも最適な価格と機能のバランスに優れたエントリーモデル。

URL：https://workman.jp/shop/e/emedh-lp/

4.MTG｜ReD（レッド）／バイタルテック V ネックインナー⻑袖 肩コリ改善

MTGが展開する「ReD」は、8年かけて開発した特殊繊維「VITALTECH（R）」を使用しており、価格と品質のバランスを重視したブランド。8つの天然鉱石を独自配合した血行促進繊維が、からだが放出する遠赤外線を吸収し、再び肌へ放出することで血行を促進するという、「血行促進」と「疲労回復」の二大効果をうたっています。24時間着用できる設計が特徴で、就寝時だけでなく日常生活でも使用できるデザイン性とラインアップも人気の理由です。

URL：https://www.mtgec.jp/red/shop/